Mentale Gesundheit ist ein Hauptfaktor für ganzheitliche Gesundheit und individuelle Zufriedenheit. Im Seminar beleuchten wir die mentalen Herausforderungen unserer Zeit und Sie lernen Schlüsselkompetenzen kennen für mentales Wohlbefinden. Das Seminar gibt einen tiefen Einblick in die Welt der Emotionen und individueller Persönlichkeitsstrukturen. Es bietet Zeit und Raum mit gezielten Übungen und Anleitungen die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und mit einer neuen Sicht auf sich und das persönliche Umfeld zu mehr Zufriedenheit und Gelassenheit zu finden. Mit Erkenntnissen aus der Verhaltensforschung, der positiven Psychologie sowie der Motivationspsychologie fördern wir zudem eigene Glückserlebnisse. Mit vielen praktischen Impulsen zur Förderung der mentaler Gesundheit stärken wir Vitalität, Lebenskraft und Widerstandsfähigkeit.
Zielgruppe:
Menschen, die ihre mentale Gesundheit stärken und mehr Zufriedenheit im Leben aktivieren möchten.
Ihr Nutzen (Trainingsziele):
- Mentale Gesundheit fördern
- Eigene Erfahrungswerte sammeln
- Zufriedenheit und Glückserlebnisse steigern
- Persönliche Bedürfnisse erkennen
Inhalte des Seminars:
- Grundlagen der mentalen Gesundheit
- Die Welt der Emotionen entdecken
- Überblick über psychische Belastungsformen und mentale Herausforderungen im Alltag
- Erkenntnisse aus der Motivationspsychologie und der positiven Psychologie
- Persönlichkeitsstrukturen und eigene Bedürfnisse erkennen
- Selbst- und Fremdwahrnehmung im Perspektivwechsel
- Eigene Werte und Ziele definieren
- Wohlbefinden durch eigene Stärken fördern
- Glückserlebnisse aktivieren
- Zusammenhang zwischen Bewegung und mentaler Gesundheit
- Praktische Übungen zur Umsetzung in den Alltag
Unterlagen: Ausführliches Seminarskript
Gruppengröße: Maximal 14 Teilnehmer*innen
Dauer: Als 1- Tagesseminar buchbar
Termin/Ort: Nach Vereinbarung